ストレッチをする人がいっぱい♪

2014年10月6日

今日は寒かったですね～

もう　Tシャツでの屋外の活動は無理になってきましたね♪

もう暖かくなることはないかもしれませんね～

でも　スポーツジム内での運動はTシャツですけどね！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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やはり　定番の運動メニューをやってきました！

今日は、ストレッチをやっている人が多かったですね～

フローリングのスペースにマットを敷いてやってるんですよ♪

そう　一人用のストレッチマットって商品ですよ！

よくダイエットコーナーでも販売されていますよね？

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運動前にストレッチをする人は多いんですよ！

インストラクターの人にもストレッチするほうが良いと言われましたしね～

身体を伸ばすのは気持ちいいですよね♪

もちろん　私も身体を伸ばしているんです！

自分の身体なんだからメンテナンスは怠っちゃダメですよね？

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