持久力・筋力・柔軟性を総合的に高めちゃうんです♪

2015年9月15日

今日も頑張って汗を流してきましたよ♪

汗を流すことが楽しいって感じているんでしょうね～

こんな習慣が身につくなんて素晴らしいでしょ？

これを継続することを止めないようにしなきゃ！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

今日も運動を頑張っていたら・・・

スタジオレッスンで見たことのない動きをしている人たちがいました♪

何の運動をしているんだろうと思って、インストラクターに聞いてみました。

すると、SSSというプログラムだということでした。

名前だけじゃ、どんな運動か分からないでしょ？

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私が見ているときには、早歩きの行進のよう歩きをしながら腕を激しく動かすような動きをしていました。

そこまで激しい動きじゃなさそうですが、継続的に運動をやっている感じでした♪

このプログラムは、持久力・筋力・柔軟性を総合的に高めることを目的としているんです。

SSSとは、持久力(stamina)・筋力(strong)・柔軟性(stretch)の頭文字から来ているんですね♪

みなさん楽しそうに身体を動かしていましたね～

やっぱり　楽しんでやらなきゃね♪

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