「食事」の記事一覧

メニュー ごはん（150g） 焼肉 ニラのピーナッツ和え パイナップル 栄養素 カロリー　575kcal タンパク質　27,3g 脂質　13,9g 糖質　85,8g 塩分　2,2g 私の感想です♪ 肉料理の王道の登場です […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（大根） 小松菜の煮浸し ふりかけ（たまご） ジョア 栄養素 カロリー　469kcal タンパク質　14,8g 脂質　10,5g 糖質　88,0g 塩分　2,1g 私の感想です♪ 味噌 […]

メニュー 三色丼 大根のあんかけ ゼリックス 冷奴 栄養素 カロリー　500kcal タンパク質　26,7g 脂質　8,4g 糖質　78,1g 塩分　2,5g 私の感想です♪ 丼ものってダイエットには危険な食べ物ですよね […]

メニュー ごはん（150g） カレイの照り焼き チンゲン菜の和え物 サラダ 栄養素 カロリー　484kcal タンパク質　26,0g 脂質　9,0g 糖質　72,3g 塩分　2,4g 私の感想です♪ やっぱり　魚の照り焼 […]

メニュー ロールパン スープ（卵） 大豆のケチャップ煮 バナナ 牛乳 栄養素 カロリー　645kcal タンパク質　24,3g 脂質　22,0g 糖質　93,1g 塩分　2,0g 私の感想です♪ 相変わらずロールパンには […]

メニュー ごはん（150g） 信田巻き煮 大根と胡瓜の酢の物 パイナップル 栄養素 カロリー　527kcal タンパク質　20,0g 脂質　9,9g 糖質　88,2g 塩分　1,8g 私の感想です♪ 信田巻きって知ってい […]

メニュー ごはん（150g） 鶏肉のピカタ 盛り合わせサラダ 柿 栄養素 カロリー　578kcal タンパク質　26,9g 脂質　13,6g 糖質　85,4g 塩分　2,3g 私の感想です♪ そうです　肉なんです！ ピカ […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（里芋） 白菜の磯和え ふりかけ（鮭） ジョア 栄養素 カロリー　484kcal タンパク質　14,8g 脂質　10,4g 糖質　80,8g 塩分　2,3g 私の感想です♪ やっぱり芋 […]

メニュー ごはん（150g） 鮭のマスタード焼き 野菜の豚そぼろ炒め リンゴ 栄養素 カロリー　559kcal タンパク質　24,1g 脂質　12,2g 糖質　87,0g 塩分　1,5g 私の感想です♪ 鮭とマスタードが […]

メニュー ごはん（150g） 海鮮炒め 油淋鳥 みかん 栄養素 カロリー　541kcal タンパク質　20,6g 脂質　12,1g 糖質　86,2g 塩分　2,0g 私の感想です♪ 海鮮炒めってどんなのかなって思ったけど […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（豆腐） じゃが芋の煮物 ふりかけ（やさい） 牛乳 栄養素 カロリー　531kcal タンパク質　18,3g 脂質　11,4g 糖質　86,6g 塩分　2,1g 私の感想です♪ 今日も […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（ほうれん草） 豚肉のマリネ風 ふりかけ ジョア 栄養素 カロリー　543kcal タンパク質　18,1g 脂質　16,1g 糖質　78,6g 塩分　1,8g 私の感想です♪ 相変わら […]

メニュー 黒米（150g） カレイのみぞれ煮 蟹とわかめの酢の物 お浸し 柿 栄養素 カロリー　495kcal タンパク質　25,3g 脂質　2,3g 糖質　92,1g 塩分　2,7g 私の感想です♪ 黒米は糠にビタミン […]

メニュー ごはん（150g） 魚のエスニック風ムニエル キャベツとアスパラのソテー 酢味噌かけ バナナ 栄養素 カロリー　537kcal タンパク質　21,6g 脂質　10,7g 糖質　89,1g 塩分　2,3g 私の感 […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（大根） チンゲン菜のゴマ和え ふりかけ（たまご） 牛乳 栄養素 カロリー　480kcal タンパク質　13,9g 脂質　11,6g 糖質　89,1g 塩分　2,2g 私の感想です♪ […]

メニュー ごはん（150g） 肉団子煮込み じゃが芋のまさご炒め パイナップル 栄養素 カロリー　496kcal タンパク質　22,4g 脂質　4,5g 糖質　90,7g 塩分　2,0g 私の感想です♪ やっぱり肉ですよ […]

メニュー ごはん（150g） 刺身 竹の子おかか煮 サラダ リンゴ 栄養素 カロリー　527kcal タンパク質　22,7g 脂質　13,8g 糖質　75,8g 塩分　2,2g 私の感想です♪ 刺身はご飯のおかずってイメ […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（豆腐） ひぎきのサラダ ふりかけ（かつお） 牛乳 栄養素 カロリー　548kcal タンパク質　17,6g 脂質　18,9g 糖質　77,2g 塩分　2,5g 私の感想です♪ 今日の […]

メニュー ごはん（150g） 茶巾豆腐 小松菜の和え物 レモン酢 マンゴー 栄養素 カロリー　566kcal タンパク質　26,9g 脂質　15,2g 糖質　80,1g 塩分　1,8g 私の感想です♪ 豆腐の茶巾包みなん […]

メニュー ごはん（150g） 豚肉シャブ風サラダ チンゲン菜の菜種和え キウイ 栄養素 カロリー　566kcal タンパク質　26,9g 脂質　15,2g 糖質　80,1g 塩分　1,8g 私の感想です♪ やっぱり　肉だ […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（白菜） 大根のそぼろ煮 ふりかけ（野菜） 牛乳 栄養素 カロリー　474kcal タンパク質　15,1g 脂質　9,4g 糖質　79,6g 塩分　2,1g 私の感想です♪ 味噌汁に白 […]

メニュー ごはん（150g） さんまの汐焼き いんげんのゴマ和え 変わりだし巻き卵 みかん 栄養素 カロリー　605kcal タンパク質　23,5g 脂質　23,8g 糖質　71,6g 塩分　2,3g 私の感想です♪ さ […]

メニュー ごはん（150g） 蒸し鶏の梅肉ソース 辛し和え ゼリックス 栄養素 カロリー　486kcal タンパク質　16,7g 脂質　10,4g 糖質　79,5g 塩分　2,5g 私の感想です♪ やっぱり　鶏肉は美味し […]

メニュー ロールパン スープ 野菜とツナの炒め物 バナナ 牛乳 栄養素 カロリー　533kcal タンパク質　20,8g 脂質　17,5g 糖質　78,3g 塩分　1,8g 私の感想です♪ 今日のパンは味がよく染み込んで […]

メニュー ごはん（150g） 豚肉のパネソテー もずく酢 パイナップル 栄養素 カロリー　552kcal タンパク質　20,5g 脂質　14,4g 糖質　82,6g 塩分　1,6g 私の感想です♪ パネソテーって何かなっ […]

メニュー ごはん（150g） 香味魚トマトドレッシング ウインナーとピーマンの炒め物 キウイ 栄養素 カロリー　565kcal タンパク質　23,9g 脂質　13,9g 糖質　84,2g 塩分　2,1g 私の感想です♪ […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（白菜） もやしと胡瓜の和え物 ふりかけ（かつお） ジョア 栄養素 カロリー　486kcal タンパク質　16,7g 脂質　10,4g 糖質　79,5g 塩分　2,5g 私の感想です♪ […]

メニュー きのこごはん 煮合わせ 蒲焼 もやしの天ぷら 卵焼き 酢の物 リンゴ 栄養素 カロリー　549kcal タンパク質　24,3g 脂質　11,1g 糖質　86,9g 塩分　2,7g 私の感想です♪ きのこごはんも […]

メニュー ごはん（150g） 麻婆豆腐 胡瓜と寒天の酢の物 きんぴら バナナ 栄養素 カロリー　555kcal タンパク質　21,7g 脂質　11,1g 糖質　92,5g 塩分　2,4g 私の感想です♪ 麻婆豆腐は大好き […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（オクラ） 切干し大根の煮物 ふりかけ（たまご） 牛乳 栄養素 カロリー　485kcal タンパク質　15,6g 脂質　9,7g 糖質　92,7g 塩分　1,9g 私の感想です♪ ネバ […]