ダイエットに油断は禁物ですね♪

皆さんの中にも経験がある人は多いですよね!

そう リバウンドです♪

これがダイエットにおいての課題なんですよね~

それは 分かっているんですが・・・

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ダイエットを初めてから、体重を落とすまではテンションが高いんですよね~

でも 達成してしまうと気が緩んでしまうんです・・・

まあ それは仕方ないかもしれませんが、そのことがリバウンドのリスクを上げてしまいます!

達成感からくる油断が出てしまうんですね・・・

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体重を落とした後には、身体が元の体重に戻ろうとする恐ろしい反動があるんです!

だから 体重を落とした後が1番危険なんですよ~

身体が落とした体重に慣れるには半年以上かかるようですね。

それまでは生活習慣を極端に変えるのは危険と言うことですね!

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ダイエット中の習慣を続けることが大切なんですよ!

もちろん 体重を落とすために無理をしていた人も多いでしょう♪

だったら 簡単なことだけでも続ける意識を持ちましょう!

3食をきちんと適量で食べて、定期的に身体を動かす!

このことは絶対に継続してくださいね♪

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