エアロバイクを一生懸命こいでます♪

2014年8月21日

休み明けのスポーツジムです！

気合入りまくりですよ♪

テンションは上げとかなきゃね～

アゲアゲで、スポーツジムで運動してきました！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具9種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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気分はアゲアゲでも・・・

運動メニューはいつも通りです♪

エルゴメーター（エアロバイク）を使っていると・・・

横のおじさんが、一生懸命頑張っていました！

おそらく、かなり負荷をかけていたようです♪

息遣いも激しいし・・・

汗も大量だし・・・

なんか　余裕が無さそうでした・・・

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人それぞれで、いろんな使い方があるんですね～

負荷をかけて短時間で頑張る人・・・

少しキツイくらいの負荷で長時間頑張る人・・・

軽い負荷で回転数を上げる人・・・

などなど・・・

自分に合った使い方がありますもんね～

えっ　私ですか？

私は少しキツイくらいで、回転数を70回転/1分で頑張ってますよ♪

あなたはどうですか？

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