痩せたいからといって無理し過ぎちゃダメだよ♪

2015年9月4日

身体を動かすって素晴らしいね♪

こんな気持ちになるなんて、以前では想像出来ませんでしたね～

人間は幾つになっても変われるんです！

もちろん、あなたもですよ♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

空腹時に甘いものを食べると太ってしまうんです！

お腹が空いているときに糖分を摂取すると血糖値が急上昇します。

すると、インスリンが過剰分泌するんですね～

結果、また甘いものを欲してしまうそうです・・・

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あなたは大丈夫ですか？

まあ、ダイエットをしているなら甘いもの自体を控えていますよね？

控えるといっても、無理のし過ぎは逆効果になっちゃいます。

かえって、ストレスが溜まってしまうかも・・・

なにごとも無理はいけませんよね？

自分が出来る範囲で出来ることをやりましょうね♪

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