年代別の平均体重なんてのがあるんですね♪

2015年9月10日

雨が降っているなかを頑張って行ってきました♪

そう、身体を引き締めるために頑張ってきたんです！

もちろん、長い戦いになるでしょうね～

でも、挫けませんよ♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

病院の雑誌を読んでいたら、年代別平均体重というのがありました♪

興味深いので書いてみしょう。

10歳・・・男性33.54kg　　女性33.89kg

20歳・・・男性63.95kg　　女性51.08kg

30歳・・・男性67.95kg　　女性50.92kg

40歳・・・男性69.47kg　　女性51.99kg

50歳・・・男性68.35kg　　女性53.50kg

60歳・・・男性65.87kg　　女性53.04kg

70歳・・・男性62.19kg　　女性51.77kg

以上の数値でした。

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どうですか？

あなたの体重と比べてみてください♪

あくまでも一例ですよ～

体つきによって違いがあるんですから！

それでも、こういうデータもあるってことです。

そして、自分の現在置かれている状況を把握しておきましょうね♪

痩せようとする意識づけにはなるでしょ？

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