正月に餅を食べ過ぎて太っちゃう人って多いよね♪

2016年1月4日

正月休みも終わったでしょ？

休みボケを吹き飛ばすイメージで運動してきましたよ～

でも、正月明けということで人は少なかったです！

こういう時こそ、身体を動かさなきゃいけないのにね♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

やっぱり、正月は喰っちゃ寝する人が多くなりますよね？

その結果、太ってしまう人が多いのも当然です！

正月だからといって食べ過ぎちゃいけないってことですね♪

餅なんて太りそうなイメージがありますよね～

カロリーって高いんでしょうかね？

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さて、餅のカロリーですが・・・

100gで230kcalくらいだそうです！

やっぱり、そこそこ高いですね♪

しかも、正月はいっぱい食べちゃうでしょ？

私も体重が120kgあった頃は、10個くらい楽に食べていましたよ～

そんな私が・・・

今では、2個食べたくらいで満足してしまうようになったんです！

そう、貧弱な胃袋になっちゃった♪

これは、痩せるためには必要なことですよね？

少ない量で満足できる食事って素敵なんです！

あなたも、そんな胃袋になろうね♪

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