ダイエットに油断は禁物ですね♪

皆さんの中にも経験がある人は多いですよね！

そう　リバウンドです♪

これがダイエットにおいての課題なんですよね～

それは　分かっているんですが・・・

[diet-1]

ダイエットを初めてから、体重を落とすまではテンションが高いんですよね～

でも　達成してしまうと気が緩んでしまうんです・・・

まあ　それは仕方ないかもしれませんが、そのことがリバウンドのリスクを上げてしまいます！

達成感からくる油断が出てしまうんですね・・・

[diet-2]

体重を落とした後には、身体が元の体重に戻ろうとする恐ろしい反動があるんです！

だから　体重を落とした後が１番危険なんですよ～

身体が落とした体重に慣れるには半年以上かかるようですね。

それまでは生活習慣を極端に変えるのは危険と言うことですね！

[diet-3]

ダイエット中の習慣を続けることが大切なんですよ！

もちろん　体重を落とすために無理をしていた人も多いでしょう♪

だったら　簡単なことだけでも続ける意識を持ちましょう！

3食をきちんと適量で食べて、定期的に身体を動かす！

このことは絶対に継続してくださいね♪

[diet-sita]