インシュリンダイエットって憶えているかな?

2015年4月9日

2日ぶりのスポーツジムです♪

暑い中、やってまいりました~

来たからには、張り切っちゃうよ!

お金払ってるんだもん♪

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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もちろん 定番の運動メニューをやってきました!

今日のダイエットコーナーです♪

インシュリンダイエットって流行ったよね?

現在は、あまり聞かないけど・・・

みなさんは憶えているよね♪

流行ってた時は、ダイエット本もいっぱい出てたよね~

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血糖値が上昇するとインシュリンが大量に分泌されて・・・

太りやすくなっちゃうので・・・

GI値が低い食べ物を食べましょう!

っていうものだったよね?

食べる順番も気にすることで痩せるって言ってたよね~

今じゃ聞かないってことは・・・

効果が無かったってことかな?

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